Котлета Бургер

А чем страшнее, тем больше времени нужно для сборов на работку?)))

Когда речь заходит о трудных и страшных заданиях, некоторые люди склонны откладывать их выполнение на потом. Они считают, что чем сложнее или страшнее задача, тем больше времени нужно для подготовки и сборов. Однако, на самом деле, такой подход может быть ошибочным.

Страх и отсрочка

Психологический феномен, известный как "прокрастинация", вызывает у людей стресс, когда они сталкиваются со сложными или страшными задачами. Этот стресс может делать различные повседневные задания ещё более трудными, когда они сопровождаются страхом или тревогой. В результате, мы можем прокрастинировать и тянуть время, потому что не хотим сталкиваться с этими неприятными эмоциями.

Причины, почему складываем сложные задачи на потом

Есть несколько основных причин, почему мы можем откладывать выполнение трудных задач:

  1. Страх провала: мы можем бояться не справиться и быть оцененными неудачниками.

  2. Страх несовершенства: мы можем беспокоиться, что наше выполнение будет неполным или несовершенным и недостойным похвалы.

  3. Привилегированный перфекционизм: некоторые люди склонны стремиться к идеалу и бояться, что не смогут достичь его. В таких случаях они предпочитают вообще не приступать к задаче, чтобы избежать возможности неудачи.

  4. Страх критики: мы можем опасаться, что наше выполнение будет критиковано и получим отрицательные отзывы.

Реальность: время не решает проблему

Однако, на практике откладывание выполнения сложной работы только усугубляет проблему. Время само по себе не решает сложные задачи. Если задача требует глубокого понимания, и длительные сборы могут быть полезны, то откладывание выполнения не делает этот процесс проще или быстрее.

Как преодолеть страх и отложение

Вместо того, чтобы откладывать выполнение сложных задач и собирать на работу, мы можем использовать несколько стратегий для преодоления страха и повышения продуктивности:

  1. Установите конкретные цели и дробите задачи на маленькие, более управляемые части. Разделение сложной работы на несколько меньших задач может помочь вам легче справиться с ней.

  2. Закройте все возможные источники отвлечений, которые могут мешать вашей концентрации. Избегайте социальных сетей, отложите мобильный телефон и сосредоточьтесь на работе.

  3. Используйте техники управления временем, такие как метод "помидора" (работа в течение определенного периода времени, после чего следует небольшой отдых). Такие методы могут помочь вам организовать время и преодолеть прокрастинацию.

  4. Не бойтесь ошибаться и совершать несовершенные работы. Помните, что лучше выполнить задачу неидеально, чем вообще не выполнить ее.

Вывод

Хотя на первый взгляд может показаться, что страшные или сложные задачи требуют больше времени на сборы и подготовку, это может быть ошибочным представлением. Страх и откладывание выполнения работы только усугубляют проблему. Если мы используем стратегии для преодоления страха и откладывания, мы можем стать более продуктивными и успешными в решении любых задач, независимо от их сложности.